TRUNG TÂM THAM VẤN TÂM LÝ
VÀ HỖ TRỢ PHÁP LUẬT
VÀ HỖ TRỢ PHÁP LUẬT
Hỏi gọn đáp nhanh
[TÂM LÝ - SỐ 43] DƯỜNG NHƯ CÀNG LỚN, CÀNG BỚT VUI DẦN?
20/07/2024
Hồi nhỏ, bạn có thể say sưa ngắm nhìn một bông hoa nở, hay thơ thẩn chơi bắt bướm trong sân nhà mãi không biết chán. Nhưng giờ lớn lên, bạn thấy nó… nhạt, chẳng vui tí nào nữa. Hiện tượng này là “sự mất giá của cuộc sống đời thường”. Nó xảy ra một phần do ở tuổi trưởng thành, bạn tiếp xúc nhiều hơn với mạng xã hội, đồ ăn nhanh, mua sắm, v.v. mang lại trải nghiệm mới lạ cùng rất nhiều dopamine, khiến não bị kích thích quá độ, và“chai lì” về mặt cảm giác.
Càng lớn lên, các mối quan hệ ngoài phạm vi gia đình càng đóng vai trò quan trọng trong đời sống xã giao con người. Nếu vừa mất đi những tình bạn cũ, trong khi không kết thêm được bạn mới ta sẽ càng cảm thấy cô đơn và bất an, ảnh hưởng đến khả năng cảm nhận niềm vui trong cuộc sống.
Theo thời gian và độ phức tạp của các tương tác xã hội, ta dần dần “học” cách sợ hãi, lo âu trước những điều vượt ngoài tầm kiểm soát, có thể đe dọa đến lợi ích và an toàn của bản thân.
Những cách bạn có thể thử để duy trì niềm vui khi ngày càng trưởng thành:
Tâm niệm rằng không điều gì là vĩnh viễn
Ghi nhận mọi cảm xúc xảy ra: Trước một sự kiện, bạn không nên phủ nhận các cảm xúc tiêu cực và cũng tránh dán nhãn các cảm xúc của mình là “tốt” hay “xấu”, mà chỉ tâm niệm đơn giản rằng chúng đã xảy ra.
__________________
Nguồn: Vietcetera
TIN LIÊN QUAN
