Chuyên gia tâm lý Tô Nhi A đồng hành cùng 2k8 tạo tinh thần ổn định trước kỳ thi quan trọng
Chỉ còn vài ngày trước kỳ thi tốt nghiệp THPT 2026, bên cạnh áp lực ôn tập kiến thức, nhiều học sinh còn phải đối diện với những lo lắng về kết quả thi, định hướng tương lai và kỳ vọng từ gia đình.
Nhằm tiếp thêm sự tự tin cho sĩ tử trong giai đoạn nước rút, tối ngày 5/6, UEF đã tổ chức phiên livestream trên nền tảng TikTok với chủ đề “Cùng 2k8 khỏe tâm lý, vững tinh thần mùa thi”, thuộc series: Cùng 2k8 vượt vũ môn, ‘săn’ học bổng UEF.
Nhiều vấn đề tâm lý thường gặp trong mùa thi được TS. Tô Nhi A giải đáp trực tiếp trong phiên live tối ngày 5/6
Khách mời của chương trình là TS. Tô Nhi A - chuyên gia tâm lý quen thuộc với nhiều thế hệ học sinh, phụ huynh thông qua các chương trình giáo dục, tư vấn hướng nghiệp và kỹ năng sống. Từ kinh nghiệm nhiều năm đồng hành cùng người trẻ, TS. Tô Nhi A đã mang đến những chia sẻ thiết thực giúp học sinh xây dựng tâm thế vững vàng trước kỳ thi quan trọng.
Trong phiên live, TS. Tô Nhi A đã cùng các bạn nhìn nhận những trạng thái tâm lý phổ biến mà học sinh lớp 12 thường gặp trong giai đoạn cận thi: hồi hộp, mất ngủ, lo lắng vì cảm thấy bản thân chưa ôn tập đủ hay sợ kết quả không đạt như kỳ vọng. Theo chuyên gia, áp lực thi cử là phản ứng hoàn toàn tự nhiên trước một cột mốc quan trọng. Tuy nhiên, điều khiến nhiều học sinh trở nên mệt mỏi còn đến từ việc liên tục đặt ra những giả định tiêu cực cho bản thân.
TS. Tô Nhi A chia sẻ nhiều góc nhìn thực tế giúp sĩ tử xây dựng tâm thế vững vàng trước kỳ thi tốt nghiệp THPT
Từ những câu hỏi quen thuộc như “Nếu đề khó thì sao?”, “Nếu mình làm bài không tốt thì sao?” hay “Nếu không đậu vào ngành yêu thích thì sao?”, nhiều bạn trẻ vô tình tự tạo nên áp lực tâm lý kéo dài, khiến việc học tập và nghỉ ngơi bị ảnh hưởng.
Cô nhấn mạnh, thay vì tập trung vào những điều chưa xảy ra, học sinh cần hướng sự chú ý vào những việc mình có thể chủ động thực hiện ở hiện tại. Việc xây dựng kế hoạch học tập phù hợp, duy trì thời gian nghỉ ngơi hợp lý và ghi nhận những tiến bộ của bản thân mỗi ngày sẽ giúp tâm lý ổn định hơn trước kỳ thi.
Trong phần trao đổi, TS. Tô Nhi A có chia sẻ, phần lớn phụ huynh luôn mong muốn những điều tốt đẹp nhất cho con. Nhưng đôi khi những lời động viên quen thuộc hoặc những sự so sánh vô tình lại khiến học sinh cảm thấy áp lực nhiều hơn. Điều quan trọng trong giai đoạn này là sự thấu hiểu và đồng hành. Khách mời cũng khuyến khích phụ huynh tập trung vào sức khỏe thể chất và tinh thần của con em mình nhiều hơn là những kỳ vọng về điểm số.
Trong phần tiếp theo của chương trình, TS. Tô Nhi A tiếp tục giải đáp những tình huống tâm lý thường gặp trong phòng thi như hồi hộp quá mức, mất tập trung khi gặp câu hỏi khó, bị ảnh hưởng bởi tâm lý của các thí sinh xung quanh hay áp lực trong những phút cuối giờ làm bài.
Bên cạnh đó, cô cũng chia sẻ kỳ thi quan trọng không phải là cánh cửa duy nhất quyết định tương lai. Hiện nay, các phương thức tuyển sinh ngày càng đa dạng, việc chủ động xây dựng nhiều phương án xét tuyển sẽ giúp 2k8 giảm bớt áp lực tâm lý và tự tin hơn khi bước vào phòng thi.
Phiên live cũng tích hợp các minigame để tăng tính tương tác và gửi nhiều quà tặng cho các bạn học sinh
Phiên livestream “Cùng 2k8 khỏe tâm lý, vững tinh thần mùa thi” tiếp tục là hoạt động thiết thực trong chuỗi chương trình đồng hành cùng học sinh lớp 12 trước kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026. Theo kế hoạch, phiên livestream tiếp theo của series này sẽ lên sóng vào tối ngày 11/6 với nội dung xoay quanh việc giải đề môn Ngữ văn cùng Á hậu, MC song ngữ Lê Phương Khánh Như. Các bạn học sinh có thể theo dõi các kênh truyền thông chính thức của UEF để cập nhật lịch phát sóng và những thông tin tuyển sinh mới nhất.
Trung tâm Thông tin - Truyền thông
