UEF đồng hành cùng học sinh THPT Nguyễn Hiền trên hành trình thấu hiểu và cân bằng cảm xúc

Đồng hành với các trường THPT trong việc trang bị cho học sinh những hành trang cần thiết trước ngưỡng cửa trưởng thành, UEF không chỉ mang đến những câu chuyện về ngành nghề, kỹ năng hay định hướng tương lai, mà còn quan tâm đến một phần gần gũi hơn, đó là đời sống cảm xúc của người trẻ.

Sáng ngày 21/9, tại Trường THPT Nguyễn Hiền, hoạt động báo cáo chuyên đề “Cân bằng cảm xúc - Hạnh phúc thăng hoa” do UEF phối hợp tổ chức đã mở ra một không gian để học sinh cùng nhìn lại những cảm xúc thường gặp trong học tập, giao tiếp và cuộc sống, qua phần chia sẻ của ThS. Võ Trần Hoàng Phúc - giảng viên ngành Tâm lý học UEF.

UEF đồng hành giúp học sinh sớm nhận diện, thấu hiểu và biết cách cân bằng cảm xúc

Theo diễn giả, ở tuổi học trò, cảm xúc có thể đến rất nhanh và đôi khi khó gọi thành tên. Một chuyện không như ý có thể khiến một bạn nổi nóng; một áp lực học tập kéo dài có thể biểu hiện thành mệt mỏi, buồn bã; một tình huống bất ngờ có thể khiến cơ thể phản ứng trước cả khi bản thân kịp hiểu chuyện gì đang xảy ra. Vì vậy, bước đầu tiên để cân bằng không phải là cố gắng “kiểm soát” cảm xúc ngay lập tức, mà là nhận diện được nó.

Từ những tình huống gần gũi, học sinh được hiểu về sáu cảm xúc cơ bản gồm vui, buồn, tức giận, sợ hãi, ghê tởm và ngạc nhiên. Mỗi cảm xúc đều mang một tín hiệu riêng. Sự sợ hãi có thể giúp con người thận trọng trước nguy hiểm; nỗi buồn nhắc cơ thể rằng mình cần được nghỉ ngơi và phục hồi; tức giận có thể xuất hiện khi một ranh giới cá nhân bị xâm phạm,... Bởi thế, cảm xúc không đơn thuần là điều cần tránh né, mà còn là một cách cơ thể và tâm trí gửi thông điệp đến chính mình.

Đặc biệt, cơn giận thường không chỉ bắt đầu từ khoảnh khắc “bùng nổ”. Phía sau nó có thể là cảm giác ranh giới của bản thân bị xâm phạm hoặc một nhu cầu nào đó chưa được lắng nghe, đáp ứng. Khi nhận ra điều nằm phía sau cơn giận, người trẻ có thêm cơ hội lựa chọn cách phản ứng thay vì để cảm xúc dẫn dắt hành động.

Những minh họa sinh động và gần gũi giúp học sinh dễ dàng tiếp thu bài học

Từ nhận diện đến điều chỉnh, học sinh cũng được giới thiệu những cách đơn giản để tạo ra một khoảng dừng cho bản thân. Một nhịp hít vào chậm, thở ra dài hơn hay vài phút tạm rời khỏi tình huống căng thẳng có thể giúp cơ thể dịu lại trước khi đưa ra phản ứng. Khi đã bình tĩnh hơn, việc nói ra cảm xúc một cách rõ ràng, nhẹ nhàng cũng có thể thay thế cho cách im lặng dồn nén rồi “bùng nổ”.

Học sinh thích thú tương tác cùng diễn giả và nhận về những phần quà dễ thương từ UEF

Với UEF, thông qua thế mạnh đào tạo và đội ngũ giảng viên chuyên môn cao trong đa lĩnh vực, Nhà trường có thêm một cách để đưa những kiến thức khoa học, kỹ năng gần với đời sống đến học sinh, đồng thời mở rộng sự kết nối giữa môi trường đại học và phổ thông. Những "điểm chạm" này cũng là cơ hội để học sinh có thêm những góc nhìn thực tế về các lĩnh vực đang ngày càng được quan tâm trong đời sống giáo dục và xã hội.

ThS. Nguyễn Ngọc Thạch - Phó Giám đốc Trung tâm Tư vấn - Tuyển sinh UEF cung cấp thêm cho học sinh những thông tin cần thiết

Từ những câu chuyện về cảm xúc, sức khỏe tinh thần đến kỹ năng học tập, định hướng nghề nghiệp hay những vấn đề gắn với đời sống người trẻ, mỗi hoạt động đồng hành của Nhà trường trở thành một bước chuẩn bị thiết thực cho hành trình trưởng thành. Bởi trước khi bước vào một hành trình mới, người trẻ không chỉ cần biết mình muốn đi đâu, mà còn cần hiểu mình đang ở đâu và biết cách chăm sóc chính mình trên hành trình ấy.

Trung tâm Truyền thông - Marketing